przyrost masy

Zrobiłem sobie konto ;D. A coś zeby poza tym masy nabrać troche ? Jakaś dieta ?? Może pomożecie mi ułożyć diete na przyrost masy dla mnie ??

[...] powinieneś liczyć tak samo białko roślinne, jak zwierzęce. Jednak ja na twoim miejscu zacząłbym od redukcji, a potem pomyślał o przejściu na masę, gdy to będzie miało sens przez to, że te kalorie z diety w większości spowodują przede wszystkim przyrost masy mięśniowej, a nie że przede wszystkim powiększysz nimi swoje zapasy tkanki tłuszczowej.

[...] 58*1 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : 2 cykle 4-6tygodniowe MASA JAKOŚCIOWA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / NIE interesuje mnie przyrost masy BEZ zdecydowanego przyrostu siły! Inaczej: chcę zwiększyć siłę i dodatkowo masę mięśniową. Z efektów "estetycznych" interesuje mnie spalenie tłuszczu [...]

Witam! Mam 18 lat 185 cm wzrostu ważę 77 kg. Chodzę na siłownie już od roku. Przechodząc do sedna ułożyłem sobie trening na masę po 3 tygodniowej przerwie. Byłbym wdzięczny gdyby ktoś go ocenił. Poniedziałek klata,triceps,brzuch wyciskanie płasko 4 serie wyciskanie na skosie 4 serie rozpiętki płasko 4 serie wyciskanie francuskie 4 [...]

[...] ale mi sie udaje. W ciagu 1-2 treningow zwiekszaja mi sie miesnie wiele szybciej niz gdy trenowalem jak wszyscy..... Wiec jak trzeba trenowac zeby zagwarantowac szybki przyrost masy? Odp: Robic cwiczenia TYLKO na 1, MAXYMALNIE na 2 grupy miesni. Cztery tygodnie wczesniej mialem bicepsy 33 cm, teraz mam 36,5 cm. Klatke mialem 104 cm, [...]

TEMAT: Chetnie kupie kreatyne. Lub inne odżywki na mase. Witam. Chetnie kupie w dobrej cenie odzywke wspomagajacą przyrost masy :) Najlepiej kreatyne. Lub jakis stack. Ew. gainer. Mogą być otwarte. Pisać GG- 3945474 post na Targowisku :D Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-27 19:37:41

wczorajszy tekst : "chce zrobić z tłuszczu mięśnie" kupie HMB na przyrost masy

nie no, bolden inna wogole opcja, czasem glowa zaboli, ale antek to taki przyrost masy i zamula, ze ciezko mi bylo podniesc sie z lozka. 2 tabl turka mnie zabily. jak jeszcze kiedys bede to bral to w szczycie poltorej tabletki, a zaczynam od polowy....

nie no, bolden inna wogole opcja, czasem glowa zaboli, ale antek to taki przyrost masy i zamula, ze ciezko mi bylo podniesc sie z lozka. 2 tabl turka mnie zabily. jak jeszcze kiedys bede to bral to w szczycie poltorej tabletki, a zaczynam od polowy.... ja wychodze z załozenia ze orale jak jechac to raz na długi czas. ja po antku raz chodzilem jak [...]

[...] moze dzialac odrazu ziki to prawda dlatego zwiekszylem dawke na start wracajac do tematu metke shree tez czuje odrazu po 3 dniach i jest bomba... to sa srodki na gwaltowny przyrost masy miesniowej i je czuc odrazu a nie koorwa po miesiacu, pol roku czy roku chyba ze masz wyj**ke i po prostu idzie Ci masa na samej diecie i wkrecasz sobie ze to [...]

Polecam CM3 treca naprawde wchodzi przyrost masy jest I sila tez rosnie To wyp*****laj do dzialu Suplementy albo naucz się czytac w którym dziale jesteś...

[...] - jesli nie nabierasz masy - dodaj zdrowych tluszczy. Jesli nabierasz za szybko - odejmij. Miales tez przeczytac posta nt ilosci ww w dietach lowcarb ktorych celem jest przyrost masy miensiowej a chyba tego nie zrobiles. Jest tam wzmianka ze ww moze byc nawet 100g/dzien a takze wzmianka o tym ze ketoza nie jest stanem w ktorym analbolizm [...]

Animal ma najlepszą opinie, ale chce wpierw sprawdzić galaretę :) Na razie czuje poprawę, mogę robić przysiad z obciążeniem i nie strzyka w kolanach. Minusem jest przyrost masy :/ Żelatyna tak ma :/ Wstępnie robię 2 tyg. kuracje i chce sprawdzić na jak długo się utrzyma. Jestem na półmetku. Jem salaterkę rano i po pracy. Wybór smaków jest tak [...]

Zbyt szybki przyrost masy ciala zwiazany z anapolonem spowoduje rownie szybki spadek tej niestabilnej masy,która generalnie jest woda. Anapolon nie jest srodkiem na trwale przyrosty. Lepiej byc uderzyl juz propa z npp i ew.mietkiem co da Ci moze mniej radochy ale stabilniej.

[...] polecam to starszym ludziom na ewentualne zapobieganie probemom z przerostem prostaty i z sikaniem, są nawet zadowoleni nie znam żadnego anabolicznego działania fitosteroli, chyba że podniesienie krążącego testo, (przez blokowanie przemiany do DHT,) ale wątpię, żeby był przyrost masy, ale na maniaków, którzy to biorą regularnie nic nie poradzę

witam! trening 3 razy w tyg. wystarczy zeby zwiekszyc mase ? jak pozbyc sie brzucha, jednoczesnie zwiekszajac przyrost masy?

Cześć. Oto moje pytanie: od jakiej wagi, przy wzroście 175cm, można zacząć myśleć o redukcji po amatorskim treningu masowym FBW, którego celem był równomierny przyrost masy mięśniowej i ogólna poprawa sylwetki? Oczywiście chodzi mi o przedział/wartość orientacyjną - takie przyzwoite minimum. Jak to wygląda bazując na Waszym doświadczeniu? Proszę o [...]

Czy robiąc mase moge robić takze areoby ( 2 razy w tyg. po treningu, 20 min bieżnia truchtem ) dla spalenia tłuszczu? Będzie to chamowało przyrost masy mięsniowej?

Czy robiąc mase moge robić takze areoby ( 2 razy w tyg. po treningu, 20 min bieżnia truchtem ) dla spalenia tłuszczu? Będzie to chamowało przyrost masy mięsniowej? Możesz.

[...] libido tylko coaxil lub pramolan lub mirtizapina endronax ,tritico moxloksil mirtazepina, mianseryna te leki nie obnizaja libido niektóre nawet moga podwyższać powoduje przyrost masy ciała dobranie leku tylko specjalista w dziedzinie psychiatrii ci odpowiednio doradzi zależy od objawów czy lęk czy brak napędu psychoruchowego poziom [...]